痛み・違和感のケア 横になってもリラックスしにくい時の対処法 休憩しようと横になったけどなんだかリラックスできない、そんな時。 何か簡単にできることはないかな? ちょっとしたコツでゆっくり休めるかもしれません。 「重さ」を軽減してみよう 腕やあしや頭、重力に従ってだらんとすることが負担に... 2021.06.01 痛み・違和感のケア
未分類 新型コロナウィルスへの対応について お客様各位 日頃よりご愛顧いただきありがとうございます。 長引く新型コロナウィルスで様々な制約がございますが、以下のような対策をとりつつ営業しております。 以下、感染症対策についてご報告させていただきます。 心身ともに、元気に乗り... 2021.04.18 未分類
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ②(じっとしていると痛みや張りが出る人へ) おかゆ的 理学療法士のわたなべです。 腰痛のためのやさしいストレッチ② こちらは、①の別法となります。 仰向けが辛い方用に、座って行う方法です。 やりやすい方を採用してください。 硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、... 2020.07.15 ストレッチ・トレーニング痛み・違和感のケア腰痛
ストレッチ・トレーニング 腰痛にやさしいストレッチ⑥背中が丸い、同じ姿勢で腰が張る方へ おかゆ的 理学療法士のわたなべです。 腰痛にやさしいストレッチ⑥です。 硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、 腰への負担を減らしましょう。 やり方の前に・・・ 普段仰向けが辛い方、 仰向けで腰と床の間に隙間ができる方には... 2020.07.13 ストレッチ・トレーニング痛み・違和感のケア腰痛
ストレッチ・トレーニング 腰痛にやさしいストレッチ⑤背中が丸い、同じ姿勢で腰が張りやすい方へ おかゆ的 理学療法士のわたなべです。 腰痛にやさしいストレッチ⑤ 硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、 腰への負担を減らしましょう。 やり方の前に・・・ 仰向けが辛い方、 仰向けで腰と床の間胃隙間ができる方には こち... 2020.07.13 ストレッチ・トレーニング痛み・違和感のケア腰痛
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ④腰の反りが強い、猫背の方へ おかゆ的 理学療法士のわたなべです。 腰痛のためのやさしいストレッチ④ 硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、 腰への負担を減らしましょう。 腰痛にやさしいストレッチ③の別法です。 やり方の前に・・・ 今回紹介するのは横... 2020.07.13 ストレッチ・トレーニング痛み・違和感のケア腰痛
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ③腰の反りが強い方、猫背の方へ おかゆ的 理学療法士のわたなべです。 腰痛のためのやさしいストレッチ③ 床の上で行うストレッチです。 硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、 腰への負担を減らしましょう。 床の上にヒザをついて行います。 伸ばすのは、... 2020.07.13 ストレッチ・トレーニング痛み・違和感のケア腰痛