achuyukawatanabe

お尻や脚がだるいなぁと感じた時、運動不足を感じた時、 いきなりトレーニングはちょっとなぁと感じた時、 今回紹介するストレッチをぜひやってみて下さい。 椅子での作業中にできるものもあります。 骨盤（股関...

広背筋という筋肉について書いていきます。 タイトルにもありましたが、 骨盤と上半身をつなぐけっこう大きな筋肉なのに、あまり話題にならない筋肉でもあります。 しかし実は、肩こりや四十肩、腰痛などの原因の一つになっている事が多いのです。 ...

運動不足を感じた時、何から始めればいいのでしょうか？ ウォーキング、ランニングは手軽な運動の代名詞ですね。 ですが、ストレッチも結構いいものです。 有酸素運動にはなりませんが、 血行の促進 筋肉の緊張やこりの緩和 リラック...