ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ②
（じっとしていると痛みや張りが出る人へ）
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛のためのやさしいストレッチ②
こちらは、①の別法となります。
仰向けが辛い方用に、座って行う方法です。
やりやすい方を採用してください。
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、...
腰痛
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ②
ストレッチ・トレーニング 腰痛にやさしいストレッチ⑥
背中が丸い、同じ姿勢で腰が張る方へ
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛にやさしいストレッチ⑥です。
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、
腰への負担を減らしましょう。
やり方の前に・・・
普段仰向けが辛い方、
仰向けで腰と床の間に隙間ができる方には...
ストレッチ・トレーニング 腰痛にやさしいストレッチ⑤
背中が丸い、同じ姿勢で腰が張りやすい方へ
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛にやさしいストレッチ⑤
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、
腰への負担を減らしましょう。
やり方の前に・・・
仰向けが辛い方、
仰向けで腰と床の間胃隙間ができる方には
こち...
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ④
腰の反りが強い、猫背の方へ
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛のためのやさしいストレッチ④
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、
腰への負担を減らしましょう。
腰痛にやさしいストレッチ③の別法です。
やり方の前に・・・
今回紹介するのは横...
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ③
腰の反りが強い方、猫背の方へ
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛のためのやさしいストレッチ③
床の上で行うストレッチです。
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、
腰への負担を減らしましょう。
床の上にヒザをついて行います。
伸ばすのは、...
ストレッチ・トレーニング 腰痛に やさしいストレッチ（というかマッサージ）⑦
おかゆ的 理学療法士のわたなべです。
腰痛のためのやさしいストレッチ（と見せかけてマッサージ）七
硬いと腰に負担をかける筋肉を柔らかくして、
腰への負担を減らしましょう。
腰痛への対策として、ストレッチをご紹介していますが、
中...
ストレッチ・トレーニング 腰痛 やさしいストレッチ①
（じっとしていると痛みや張りが出る人へ）
おかゆ的 理学療法士のわたなべ です。
腰痛のためのやさしいストレッチ①
硬いと腰に負担をかける筋肉をストレッチして、
腰への負担を減らしましょう。
腰に負担の少ない方法ですが、
仰向けが辛い方は無理をしないでください。
仰向...